A csecsemő aludni tanul
Tippek a pihentető alváshoz
|
Tippek az altatáshoz
Testi közelségA testi-lelki jóléthez a csecsemőnek szüksége van a szülő testi közelségére. Öleld meg gyakran a nap folyamán és elalvás előtt, hogy éjszaka is biztonságban érezze magát. |
Lefektetés előtti rituáléA nyugodt alváshoz a babának nyugalomra van szüksége. A lefektetés előtti rituálé segít az elalvásban, például meseolvasás vagy simogató babamasszázs. Az esti rituálé természetesen függ az életkortól is. Az első hónapokban segíthet a ringatás, utána esetleg egy altatódal éneklése, később az életkornak megfelelő mese olvasása. |
Tippek az esti altatáshozAz elalvás elősegítéséhez ne adj cumisüveget gyermekednek, mert a hosszan tartó cumizás fogszuvasodást okozhat. Az teljesen normális, ha a baba felébred éjszaka és gügyög, de ne hagyd, hogy sírjon. |
Életkor szerinti tippek
 |
Az újszülött naponta 16 – 20 órát alszik, beleértve a nappali 2 - 3 alvási szakasztAz újszülött alvási-ébrenléti ciklusa többnyire teljesen független a nappaloktól és az éjszakáktól. Ez azt jelenti, hogy az alvás és az ébrenlét periódusai a nap 24 órájában oszlanak el és az ébrenlét szakaszaiban táplálkozni is szeretne. A 2 hónapos baba naponta 15 – 16 órát alszikKb. 2 hónapos korában a baba naponta 15-16 órát alszik. A legtöbbet éjszaka alszik és nappal hosszabb ideig van ébren, de ez nem azt jelenti, hogy már végigalussza az éjszakát. Ne etesd gyermeked éjjel gyakrabban, mint nappal. Ha felébred két etetés között, próbáld elaltatni anélkül, hogy megetetnéd, például ringasd, esetleg adj neki cumit. |
A 4 hónapos csecsemő 9 – 12 órát alszik éjszakaKb. 4 hónapos korában a csecsemő éjszaka 9-12 órát alszik, nappal 2-3 órát. A 6 hónapos csecsemő éjszaka 11 órát alszik és nappal két alkalommal alszikKb. 6 hónapos korában a csecsemő éjszaka 11 órát alszik és nappal további két alkalommal alszik - többnyire reggel és délután. Itt az idő kialakítani, hol fog aludni gyermeked. Lépésről lépésre szoktasd hozzá, hogy mindig a kiságyában aludjon. Fontos, hol alszik gyermeked, de ez teljesen egyénfüggő. Néhány gyermeket nem zavarnak a környező zajok, más gyermekeknek csendre és nyugalomra van szüksége – ezt hamarosan ki fogod tapasztalni. |
 |
 |
VacsoraSok családnál gondot okoz a gyermek esti elaltatása, illetve az éjszakai gyakori felébredések. Az alvás éberebb fázisában a csecsemők jelentős része felébred éjszaka, hogy ellenőrizze, a környezetében minden rendben van-e. Ha mindent úgy talál, mint elalvásakor, néhány perc elteltével már alszik is tovább. Ha azonban gyermekünk ringatva, etetés közben, esetleg a szülők ágyában aludt el, de az éjszakai ébredése már a saját kiságyában történik, akkor az ellenőrző rendszere zavart jelez, és csak akkor tud visszaaludni, ha ismét ringatják, etetik és a szülők a saját ágyukba viszik. Ezeket a fárasztó éjszakákat úgy lehet megelőzni, ha a babát minél hamarabb megtanítjuk egyedül, a saját kiságyában elaludni. Az egyedül elalvás képessége nem veleszületett, hanem tanult folyamat. Következetességgel, türelemmel és szeretettel minden kisgyermek megtanítható aludni. Az éjszakai felébredéseket betegségek is okozhatják, mint a reflux, ételallergia és az idegrendszeri károsodások. Az éjszakai nyugtalanság egyik természetes kiváltója a fogzás is lehet. Nagyon gyakran azonban egyszerű táplálási problémák vannak a háttérben. Amennyiben délután 6 óra körül bőségesen kap enni a baba, úgy este 9 óra körül alig eszik. Ne csodálkozzunk, ha éjjel 2 óra körül felébred. Ilyenkor át kell rendezni a napi étrendjét és vacsorára laktató táplálékot kell kapnia. Az esti anyatejes táplálást kb. 6-8 hónapos kortól kiegészítheted a Kecskeméti Jó éjt tejbegrízekkel. Ha este jóllakik a csecsemő, úgy nyugodtan és hosszasan tud aludni. |
